[210] La première règle : pour le pain, il convient moins de s’en abstenir, car ce n’est pas un aliment sur lequel, habituellement, l’appétit soit tellement désordonné, ou sur lequel la tentation se fasse pressante, comme pour les autres aliments.

Pour le numérique, il s’agirait alors de le voir comme un moyen d’information. Internet possède un potentiel énorme comme outil facilitant la communication et l’accès à l’information. Savoir comment utiliser internet est aujourd’hui une compétence essentielle, et il n’y pas de raison freiner ou limiter son utilisation rationnelle, en particulier dans tout ce qui touche la recherche d’informations, la lecture des nouvelles, les courriels et l’aide pour son travail.

Les relations sont mises au défi de la médiation numérique. Il y a bien d’autres usages du numérique pour tisser des relations ou se divertir, notamment les réseaux sociaux et autres substituts à des relations directes dans le monde physique. Ces outils et lieux demandent une plus grande attention. La médiation numérique dans le monde des relations requiert un discernement spécial pour distinguer l’utile et les avantages de ceux-ci, d’autres aspects qui peuvent être nuisibles. Nous ne devons pas être naïfs en ce qui concerne les risques d’abus et de possible addictions.

Il est important de comprendre ce dont chacun a besoin et où le superflu commence. A l’exception d’experts ou de certains champs professionnels particuliers, personne n’a besoin du dernier gadget et de la meilleure performance. Connaître ses besoins réels et le niveau d’utilisation permet de temporiser l’appel du marché qui entoure ces technologies.

Retrancher quand c’est possible. Le monde numérique tend à occuper de plus en plus de temps dans nos vies. Comme outils, il peut être très profitable de les utiliser seulement quand c’est nécessaire. Il est bon de ne pas toujours laisser son ordinateur ou son téléphone ou sa tablette allumé, de ne pas les avoir à portée de main quand on se repose. Il n’est pas bon d’associer continuellement le temps libre avec l’usage du numérique, qui est chronophage et peut tendre à nous écarter d’autres occupations plus utiles comme le sport, la musique, la lecture ou passer du temps avec d’autres. Trop de temps en ligne peut empêcher la croissance de notre capacité à se concentrer et contempler, fragmentant notre personne et fragilisant ainsi notre mission.

Soyez authentique. Il est important de ne pas réduire l’utilisation du numérique à une compartiment hermétique, totalement séparé du reste de nos vies. La tentation de l’anonymat s’oppose à la transparence. Cacher qui on est ou jouer avec de faux profils n’aide pas. Utiliser ces médias pour des raisons pastorales et pour des sujets spirituels aidera à intégrer la dimension religieuse dans le monde numérique. C’est en effet un lieu où nous sommes appelés à être pleinement nous-même, comme Jésus le fut sur les routes de Palestine en son temps.

Respectez votre temps et donnez vous du temps d’intériorité, en dehors d’Internet, pour du silence spirituel et digital. Ayez des moments avec un rythme humain. Créez des lieux sans ordinateurs, ou autres équipements et bloquez les interruptions : configurez au mieux vos alarmes, coupez le son ou les messages. Soyez sûr d’avoir ces espaces où vous pouvez vous retrouver, où vous pouvez être l’acteur majeur de la relation avec Dieu, sans médiation ou interférence.

Être aux commandes. Résistez au surf sans but sur le web, sans savoir clairement où vous allez et pourquoi. Faites en sorte qu’Internet ne deviennent pas le maître de votre temps et de votre journée. Sur le Web ou sans vos courriels, il est important d’avoir un objectif et de le suivre. Il est aidant de se lancer sur des projets ou nouvelles idées qu’on peut poursuivre plus tard. Choisissez vous-même d’accéder aux outils numériques (Mails, réseaux sociaux…) et ne les laissez pas vous interrompre à tous moments, ceci ayant pour effet de briser votre concentration et vous distraire. Utiliser des ‘marques pages’ ou ‘à lire plus tard’ …

Planifiez. Pour éviter la distraction, il est bon de planifier la manière dont on use des médias numériques. Par exemple, à la fin de la journée, on peut poser le plan pour la journée future, à un moment où il n’est pas si urgent de se connecter. Il est bon de se donner des buts, en fonction du temps et du type d’usage. Porter une attention particulière sur le temps de sommeil et la fin du jour, quand ces technologies tendent à prendre de l’espace et du temps qu’il serait important de garder pour le repos et la réflexion.